"El potencial del deporte como herramienta para el desarrollo y la paz"

Muchos dicen que el deporte debe formar parte de nuestra vida y estoy segura de que alguna vez hemos practicado alguno. ¿Alguna vez has escuchado la frase "El deporte nos Une"? Es una frase utilizada ´para dar un homenaje al esfuerzo, a la competitividad, a la superación, a la determinación, a la suma de ideas y reflexiones que definen la personalidad de cada deportista. Está en claro que el deporte es una actividad física, que beneficia nuestra salud ¿Realmente el deporte solo beneficia nuestra salud?

 

Primero teniendo en claro que el desarrollo es el proceso de aumentar las opciones de las personas y las oportunidades disponibles para el conjunto de la sociedad. Basado en los principios de inclusión, equidad y sostenibilidad, subraya la importancia de incrementar las posibilidades de la generación actual y de las generaciones venideras. Practicar en una actividad deportiva implica beneficios físicos y también psicológicos, el deporte incluso desarrolla las aptitudes humanas al aumentar el conocimiento y contribuir al aprendizaje.

Algunos ejemplos de los beneficios son:

Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume

Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos

Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla. 

Mejora la autoestima: Verte mejor físicamente te hará sentir bien. El ejercicio continuo mejorará la imagen de ti mismo y mejorará tu autoestima. Independientemente del peso, la edad o el sexo, el ejercicio físico puede elevar la percepción positiva del atractivo de uno mismo, y en consecuencia, hacer que te valores más.

Alivia la ansiedad: Los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse. Un paseo en bicicleta o algún ejercicio aeróbico de media o alta intensidad, pueden reducir los síntomas que la ansiedad produce. El deporte y el ejercicio, por tanto, no solo sirven para quemar grasa o ganar músculo.

Además, los vínculos potenciales entre el deporte y la paz también son muy fuertes. Desde los eventos internacionales hasta las bases, la actividad deportiva une a la gente de manera que se pueden superar límites y echar abajo barreras, haciendo del terreno de juego un espacio sencillo y a menudo apolítico para que se den contactos entre grupos contrarios. Por consiguiente, el deporte puede ser un foro ideal para reanudar el diálogo social y superar las divisiones, destacando las semejanzas entre las personas y acabando con los prejuicios.

En conclusión, el deporte es una actividad física que trae beneficios tanto físicos como psicológicos, en este se enseñan valores como el respeto, cooperación, etc. En el deporte todos pueden ser incluidos sin importar el estatus social, raza, creencias o cultura y también desarrolla las aptitudes humanas al aumentar el conocimiento y contribuir al aprendizaje.